.png)
Mindfulness maalimise töötuba
Ootame kõiki, kes on huvitatud praktiseerimast mindfulnessi läbi loomingulise maalimise, meie töötubadesse.
Kursusel osalemiseks ei ole vajalik eelnev maalimise ega mindfulnessi praktiseerimise kogemus.
Mindfulness on meditatsiooni tüüp, mille käigus keskendute ja osutate sihilikult tähelepanu millelegi, et olla aktiivselt teadlik sellest, mida te hetkel tajute ja tunnete, ilma tõlgendamise või hinnanguteta. Seega Mindfulnessi põhieesmärgiks ongi hetkes kohaloleku praktiseerimine läbi enda teadliku suunamise. Mindfulnessi harjutamine hõlmab erinevaid hingamismeetodeid, juhitud visualiseetimisharjutusi ja muid harjutusi, mis lõdvestavad keha ja vaimu ning aitavad vähendada stressi.
Maalimist on kasutatud juba ammu erinevates kunstiteraapiates ja see sobib ideaalselt igapäeva rütmist välja astumiseks, kohaloleku praktiseerimiseks ning on suurepärane viis oma emotsioonide väljendamiseks.
Töötoa raames räägime lühidalt nii mindfulnessi kui maalimise põhitõdedest ja praktiseerime mindfulnessi maalimise käigus. Kursust viivad läbi Maire Valdma, kes räägib kunsti põhitõdedest ja Sandhra-Mirella Valdma, kes räägib Mindfulnessist.
Maire Valdma on Eesti moelooja, keda lummavad meeleolukad värvid ja mustrid, mis jõuavad tema käsitsi maalitud ja trükitud siidist kleitidele. Ta on lõpetanud moekunsti Eesti Riiklikus Kunstiinstituudis 1985. aastal. Õpingute ajal algasid ka tema loomingulised ettevõtmised, kui ta oli üks ERKI moeshow algatajatest. Ta on töötanud ka kunstiõpetajana ning olnud aastatel 1995-2011 galerist ja kunstnik oma galeriis Müürigalerii. Alates 2007. aastast on ta taas hakanud rohkem keskenduma moedisainile. Ta on teinud näituseid, mitmeid tellimustöid ja kollektsioone. Tema kollektsioone on saanud näha lisaks Tallinn Fashion Weekile ka Pariisis ja Cannes. 2021. aasta sügisel avas Maire koos oma tütrega Tallinna vanalinnas samades Müürigalerii ruumides kunstikohviku Lummus, kus see töötuba ka aset leiab.
Sandhra-Mirella Valdma on tegelenud ema Maire kõrvalt väikesest peale maalimisega, aga oma igapäeva elus läinud hoopis reaalteaduste suunda ning lõpetanud Rootsis Lundi Ülikoolis füüsika (fotoonika) magistri ja hetkel töötab ettevõttes Cybernetica projektijuhina, Tartu Ülikoolis projektijuhina ja õppejõuna ning aitab oma ema Mairet kohviku tegemiste juures. Sandhra on ennast palju ka iseseisvalt harinud enesejuhtimise ja mindfulnessi teemadel, aga sellele lisaks läbinud ka mitmeid juhtimise, projektijuhtimise ja enesejuhtimise koolitusi, millest selle töötoa teemaga lähevad kõige paremini kokku 2019. aasta lõpus Amsterdamis läbitud Google'i Search Inside Yourself kursus, kus käsitleti praktilist mindfulnessi, emotsionaalset intelligentsust ja juhtimistööriistu ning 2019-2020 läbitud 12 kuuline Dr. Benjamin Hardy enesearenguprogramm Accelerated Momentum Program, et kasutada oma täielikku potentsiaali nii tööl kui isiklikus elus.
Mindfulness on meditatsiooni tüüp, mille käigus keskendute ja osutate sihilikult tähelepanu millelegi, et olla aktiivselt teadlik sellest, mida te hetkel tajute ja tunnete, ilma tõlgendamise või hinnanguteta. Seega Mindfulnessi põhieesmärgiks ongi hetkes kohaloleku praktiseerimine läbi enda teadliku suunamise. Mindfulnessi harjutamine hõlmab erinevaid hingamismeetodeid, juhitud visualiseetimisharjutusi ja muid harjutusi, mis lõdvestavad keha ja vaimu ning aitavad vähendada stressi.
Maalimist on kasutatud juba ammu erinevates kunstiteraapiates ja see sobib ideaalselt igapäeva rütmist välja astumiseks, kohaloleku praktiseerimiseks ning on suurepärane viis oma emotsioonide väljendamiseks.
Töötoa raames räägime lühidalt nii mindfulnessi kui maalimise põhitõdedest ja praktiseerime mindfulnessi maalimise käigus. Kursust viivad läbi Maire Valdma, kes räägib kunsti põhitõdedest ja Sandhra-Mirella Valdma, kes räägib Mindfulnessist.
Maire Valdma on Eesti moelooja, keda lummavad meeleolukad värvid ja mustrid, mis jõuavad tema käsitsi maalitud ja trükitud siidist kleitidele. Ta on lõpetanud moekunsti Eesti Riiklikus Kunstiinstituudis 1985. aastal. Õpingute ajal algasid ka tema loomingulised ettevõtmised, kui ta oli üks ERKI moeshow algatajatest. Ta on töötanud ka kunstiõpetajana ning olnud aastatel 1995-2011 galerist ja kunstnik oma galeriis Müürigalerii. Alates 2007. aastast on ta taas hakanud rohkem keskenduma moedisainile. Ta on teinud näituseid, mitmeid tellimustöid ja kollektsioone. Tema kollektsioone on saanud näha lisaks Tallinn Fashion Weekile ka Pariisis ja Cannes. 2021. aasta sügisel avas Maire koos oma tütrega Tallinna vanalinnas samades Müürigalerii ruumides kunstikohviku Lummus, kus see töötuba ka aset leiab.
Sandhra-Mirella Valdma on tegelenud ema Maire kõrvalt väikesest peale maalimisega, aga oma igapäeva elus läinud hoopis reaalteaduste suunda ning lõpetanud Rootsis Lundi Ülikoolis füüsika (fotoonika) magistri ja hetkel töötab ettevõttes Cybernetica projektijuhina, Tartu Ülikoolis projektijuhina ja õppejõuna ning aitab oma ema Mairet kohviku tegemiste juures. Sandhra on ennast palju ka iseseisvalt harinud enesejuhtimise ja mindfulnessi teemadel, aga sellele lisaks läbinud ka mitmeid juhtimise, projektijuhtimise ja enesejuhtimise koolitusi, millest selle töötoa teemaga lähevad kõige paremini kokku 2019. aasta lõpus Amsterdamis läbitud Google'i Search Inside Yourself kursus, kus käsitleti praktilist mindfulnessi, emotsionaalset intelligentsust ja juhtimistööriistu ning 2019-2020 läbitud 12 kuuline Dr. Benjamin Hardy enesearenguprogramm Accelerated Momentum Program, et kasutada oma täielikku potentsiaali nii tööl kui isiklikus elus.
Toimumisaegade valik: Hetkel pole valikus, aga teeme eritellimusel töötubasid alates 5 inimesest.
Toimumiskoht: Kohvik Lummus, Müürivahe 20, Tallinn